Eine Übersicht aller Sessions/Sitzungen dieser Veranstaltung. Bitte wählen Sie einen Ort oder ein Datum aus, um nur die betreffenden Sitzungen anzuzeigen. Wählen Sie eine Sitzung aus, um zur Detailanzeige zu gelangen.
Praxisworkshop Leitung: Darko Jekauc, Karlsruhe Institute of Technology, Institute for Sports and Sport Science Praxisworkshop Leitung: Lea Mülberger, Goethe Universität Frankfurt am Main
Ort:0.267
100 Plätze
Zusammenfassung der Sitzung
Der Kreislauf der Emotionen kann wie kaum ein anderes Phänomen unsere Leistungen im Sport stark beeinflussen. Aus diesem Grund setzt eine Vielzahl an Spitzensportlern auf das Achtsamkeitstraining als eine Form des Trainings der mentalen Stärke und Emotionsregulation. Achtsamkeit beschreibt ein nicht wertendes, gegenwartszentriertes Bewusstsein, in dem sämtliche Wahrnehmungen so akzeptiert werden, wie sie sind (Bishop et al., 2004). Prominente Beispiele sind Novak Djokovic im Tennis, Phil Jackson im Basketball oder Malaika Mihambo in der Leichtathletik. Seit einigen Jahren werden die Vorteile eines achtsamkeitsbasierten Trainings ebenfalls in der Wissenschaft diskutiert und erste Studien belegen die positiven Effekte aus der Praxis. Insgesamt kann die Schlussfolgerung gezogen werden, dass Achtsamkeitstraining ähnlich wie Krafttraining wirkt: Die Fähigkeiten, die Konzentration aufrechtzuerhalten und die eigenen Emotionen zu regulieren, lassen sich wie ein Muskel trainieren.
Dieser Praxisworkshop bietet eine Einführung in ein achtwöchiges Achtsamkeitsprogramm für Athletinnen und Athleten. Im ersten Teil des Workshops werden die Hintergründe des Achtsamkeitstrainings erläutert und die theoretischen Grundlagen zur Wirkung der Achtsamkeit vorgestellt. Anschließend werden die einführenden Übungen und Trainingsinhalte praxisnah vorgestellt und diskutiert. Die Teilnehmenden des Workshops haben die Möglichkeit, die Grundübungen des Trainings auszuprobieren. Abschließend können Fragen zum Ablauf und zur Anwendung des Programms gestellt werden.
